Viniyoga - auf deine Person angepasstes Yoga

Yoga ist das zur Ruhe bringen der Bewegungen im Geist!
Patanjali 

YOGA ist Einheit. Körper, Atem und Geist verbinden. Das Üben von Asanas (Körperhaltungen) geführt von einer bewussten Atmung, lässt Körper und Geist zur Ruhe kommen. 

Pranayama, die gezielte Atemregulierung unterstützt diesen Prozess und hilft vor allem unserem Geist, sich besser zu konzentrieren und in der Meditation auszurichten. 

Viniyoga ist keine eigene Yogarichtung, sondern eine besondere Art und Weise Yoga zu unterrichten, nach der Tradition der grossen Yogalehrer Sri T. Krishnamacharya und seinem Sohn Sri T.K.V. Desikachar. 

Im Viniyoga werden die Übungen an die individuellen Gegebenheiten der Teilnehmenden angepasst. Jede/jeder übt in seinem Rhythmus und nach seinen Möglichkeiten. Es stärkt die vorhandenen Ressourcen und legt den Fokus auf das Positive! Dabei steht die Wirbelsäule sowie die Arbeit mit dem Atem im Zentrum! Durch die dynamischen Vinyasas (Übungsabfolge) wird der ganze Körper bewegt und gestärkt.

Eine regelmässige Yogapraxis kann sich positiv auf alle Ebenen von Körper und Geist, sowie das Leben als Ganzes auswirken. Die jahrhundertealte Yogaphilosophie nach Patanjali (Yoga Sutra) inspiriert mich immer wieder in der Gestaltung meiner Yogastunden. Einige Überlegungen von damals sind zeitlos und  passen somit auch in unsere aktuelle Realität. 

Nimm dir jeden Tag die Zeit still zu sitzen und achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt! Buddha 

 LET IT FLOW!