YOGA NIDRA

Yoga Nidra – Die Kunst der Tiefenentspannung

Neue Kraft aus der Stille schöpfen.

Ob als Ausgleich zu einem aktiven Alltag oder als achtsamer Weg zu mehr Selbstverbundenheit – Yoga Nidra lädt dich ein, tief zu entspannen und dich wieder mit deinem inneren Raum der Stille zu verbinden.

Regelmäßiges Yoga Nidra kann helfen:

• das Stressniveau nachhaltig zu senken

• die Schlafqualität zu verbessern

• innere Blockaden zu lösen

• Konzentration und Fokus zu stärken

• mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu entwickeln

Yoga Nidra, auch bekannt als der „yogische Schlaf“, ist eine kraftvolle Entspannungstechnik, die Körper, Geist und Seele in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Anders als in der Meditation bleibt der Körper vollkommen entspannt, während der Geist bewusst wach bleibt. So entsteht ein einzigartiger Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachsein, in dem tief sitzende Spannungen gelöst und innere Klarheit gefördert werden können.

Während einer Yoga-Nidra-Session liegst du bequem in Shavasana, folgst einer geführten Reise durch deinen Körper und deine Wahrnehmung und lässt Schritt für Schritt Stress, Anspannung und mentale Unruhe los. Die Methode wirkt beruhigend auf das Nervensystem und unterstützt deine Regeneration, Kreativität und dein emotionales Gleichgewicht.